Heb je last van stress, spanning of moeite met ontspannen?
Ontdek wat stress met je ademhaling en zenuwstelsel doet en leer hoe je via je ademhaling meer rust in je lichaam kunt ervaren.
Heb je last van stress, spanning of moeite met ontspannen?
Ontdek wat stress met je ademhaling en zenuwstelsel doet en leer hoe je via je ademhaling meer rust in je lichaam kunt ervaren.
Download de gratis Stress & Ademhaling Check
✓ Inclusief stress-check
✓ 3 ademtechnieken
✓ Direct toepasbaar
✓ 3 ademtechnieken
✓ Direct toepasbaar
500+
Mensen geholpen
7 jaar
ervaring in ademtherapie & stressregulatie
Judith creëert een veilige omgeving
Wat een fijne ervaring was deze ademtherapie bij Judith. Het heeft mij ontzettend geholpen om dieper, rustiger en beter adem te kunnen halen. Nooit geweten dat de ademhaling zo een krachtige tool is om meer rust in je lijf en hoofd te krijgen. Wat ik heel prettig aan Judith vind, is dat ze kijkt naar wie jij bent, waar jij behoefte aan hebt en hier ontzettend goed op inspeelt. Ook creëert ze een veilige en warme omgeving waardoor de sessies nog effectiever zijn. Dank Judith voor je goede hulp en fijne begeleiding, ik gun iedereen dit traject bij jou! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Kelly Hagebeek
Ik kan beter grenzen aangeven!
Dank je wel lieve Judith voor je fijne begeleiding tijdens de ademsessies. Vanwege long COVID klachten en stress kwam ik bij je terecht. Ik heb meer rust mogen ervaren en vond de sessies, ook omdat we fijn konden praten, erg fijn en ik durfde me daarom open te stellen. Alhoewel ik long COVID niet kan oplossen qua klachten heb ik hier veel aan gehad en kan ik beter mijn grenzen aangeven. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Marieke van Spronsen
Mijn ademhaling is enorm verbeterd!
Nadat ik Judith een 2 tal jaar geleden voor de eerste keer ontmoete, kwam de kans om bij haar online aan mijzelf te werken. Initieel gestart met enkel prive online sessies, nadien ingestapt in het uitgebreide pakket. Waar ik bij de start heel moeilijk kon loslaten en m´n ademhaling in rust nog onrustig en snel was, is dit op zes maanden enorm verbeterd. Zelfs op een stressvolle dag hou ik mijn ademhaling onder controle. De korte oefeningen zijn ideaal voor overdag of zelfs tijdens een duiktraining. De samenkomstdagen zitten altijd goed in elkaar, met aandacht voor het individuele, maar ook voor de groep. Keep up the breathwork... ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Erik J.
Judith creëert een veilige omgeving
Wat een fijne ervaring was deze ademtherapie bij Judith. Het heeft mij ontzettend geholpen om dieper, rustiger en beter adem te kunnen halen. Nooit geweten dat de ademhaling zo een krachtige tool is om meer rust in je lijf en hoofd te krijgen. Wat ik heel prettig aan Judith vind, is dat ze kijkt naar wie jij bent, waar jij behoefte aan hebt en hier ontzettend goed op inspeelt. Ook creëert ze een veilige en warme omgeving waardoor de sessies nog effectiever zijn. Dank Judith voor je goede hulp en fijne begeleiding, ik gun iedereen dit traject bij jou! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Kelly Hagebeek
Ik kan beter grenzen aangeven!
Dank je wel lieve Judith voor je fijne begeleiding tijdens de ademsessies. Vanwege long COVID klachten en stress kwam ik bij je terecht. Ik heb meer rust mogen ervaren en vond de sessies, ook omdat we fijn konden praten, erg fijn en ik durfde me daarom open te stellen. Alhoewel ik long COVID niet kan oplossen qua klachten heb ik hier veel aan gehad en kan ik beter mijn grenzen aangeven. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Marieke van Spronsen
Wat is de stress en ademhaling check?
In deze gratis gids ontdek je:
✓ waarom ontspannen zo moeilijk voelt
✓ wat stress met je ademhaling doet
✓ hoe je zenuwstelsel reageert op langdurige spanning
✓ een korte stress & ademhaling check
✓ 3 ademtechnieken die direct meer rust geven
Misschien herken je dit… 👇🏼
Je hoofd blijft actief, zelfs op momenten waarop je eigenlijk zou willen ontspannen.
Je merkt dat je lichaam gespannen voelt, je ademhaling hoog zit of dat je moeite hebt om echt tot rust te komen.
Misschien ga je al lange tijd maar door.
Je zorgt veel voor anderen, neemt verantwoordelijkheid en probeert alle ballen hoog te houden:
terwijl je lichaam ondertussen steeds meer signalen begint te geven.
Je voelt je moe, sneller overprikkeld of merkt dat ontspannen gewoon niet meer vanzelf gaat.
En hoe graag je ook rust wilt voelen… het lijkt alsof je lichaam automatisch terugschiet naar spanning, alertheid of controle houden.
Je probeert misschien al van alles om meer rust te ervaren, maar merkt dat het vaak maar tijdelijk helpt.
Dat komt omdat stress zich niet alleen vastzet in je hoofd, maar ook in je lichaam en ademhaling.
Waarom ademhaling helpt?
Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel!
Download de gratis Stress & Ademhaling Check
✓ Inclusief stress-check
✓ 3 ademtechnieken
✓ Direct toepasbaar
✓ 3 ademtechnieken
✓ Direct toepasbaar
Over Judith
Al meer dan 7 jaar begeleid ik mensen die vastlopen in stress, spanning en een leven dat eigenlijk te lang “aan” heeft gestaan.
Mensen die veel verantwoordelijkheid dragen, moeite hebben met ontspannen en vaak pas écht merken hoe gespannen ze zijn wanneer hun lichaam begint te protesteren.
In mijn online sessies kijk ik niet alleen naar stress in je hoofd, maar juist naar wat je lichaam en ademhaling laten zien.
Je adem vertelt namelijk veel over hoe je leeft:
of je jezelf voorbijloopt, spanning vasthoudt, moeite hebt met loslaten of constant alert bent.
Met behulp van ademtherapie help ik je om stap voor stap meer rust, veiligheid en ontspanning in je lichaam te ervaren. Niet als snelle oplossing, maar als duurzame verandering van binnenuit.
Dankzij mijn rustige en persoonlijke aanpak voelen veel mensen zich snel veilig en begrepen. Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte om weer te voelen wat jij nodig hebt.
Het voelde meteen vertrouwd
Verschillende sessies gehad bij Judith. Veel afwisseling in de sessies, dat vond ik heel tof. Judith is een super lief en fijn mens. De eerste ademsessie bij haar voelde meteen vertrouwd, ook al was het misschien uit mijn comfortzone. Nieuwe inzichten en ruimte aan mezelf gegeven, heerlijk! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Marijke van de Ven
Ik heb grip gekregen op mijn paniekaanvallen
Ik heb bij Judith een ademtraject van vijf sessies gevolgd, gestart vanuit paniekaanvallen die steeds vaker en heftiger optraden. Door dit traject heb ik nu grip gekregen op die aanvallen en kan ik ze vaak al voorkomen wanneer ik voel dat ze opkomen.
Daarnaast heb ik merkbaar meer rust en geduld ervaren in het dagelijks leven. Tijdens de sessies merkte ik dat ik stap voor stap ook meer in contact kwam met mijn emotionele laag, waardoor ik beter in verbinding sta met mijn gevoelens.
Judith heeft me ook laten inzien hoe belangrijk het is om vaker bewust een moment voor mezelf te nemen. Ondanks dat ik vooraf best sceptisch was, ben ik uiteindelijk meer dan positief over dit traject. Ik kan Judith dan ook zeker aanbevelen. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
John van Vijfeijken
Lichamelijke klachten verminderd en beter slapen
Ik heb ademhalingstherapie bij Judith gevolgd en was verrast hoe weinig ik bewust ademhaalde. In een paar sessies leerde ik diverse ademtechnieken. Door regelmatig deze technieken toe te passen, werd ik me bewuster van mijn adem, zakte spanning uit nek en schouders, werden lichamelijke klachten verminderd en verbeterde mijn slaapkwaliteit. In stressvolle momenten helpt het me snel te kalmeren. Ademhalingstherapie is een effectieve manier om te ontspannen. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Margo Bleijs
Klaar om eindelijk die rust in je lichaam te vinden?
Download gratis de Stress & Ademhaling Check en ontdek wat jouw ademhaling je probeert te vertellen.
- Begrijp waarom ontspannen voor jou zo moeilijk voelt
- Ontdek wat stress met je ademhaling en lichaam doet
- Herken signalen van een overbelast zenuwstelsel
- Inclusief een korte Stress & Ademhaling Check
- Leer 3 ademtechnieken die direct meer rust kunnen geven
- Krijg meer inzicht in jouw spanning- en stresspatronen
- Ontdek waarom ademhalingsoefeningen soms niet genoeg helpen
- Een eerste stap naar meer rust, veiligheid en ontspanning in je lichaam