In deze gratis gids ontdek je:
Je hoofd blijft actief, zelfs op momenten waarop je eigenlijk zou willen ontspannen.
Je merkt dat je lichaam gespannen voelt, je ademhaling hoog zit of dat je moeite hebt om echt tot rust te komen.
Misschien ga je al lange tijd maar door.
Je zorgt veel voor anderen, neemt verantwoordelijkheid en probeert alle ballen hoog te houden:
terwijl je lichaam ondertussen steeds meer signalen begint te geven.
Je voelt je moe, sneller overprikkeld of merkt dat ontspannen gewoon niet meer vanzelf gaat.
En hoe graag je ook rust wilt voelen… het lijkt alsof je lichaam automatisch terugschiet naar spanning, alertheid of controle houden.
Je probeert misschien al van alles om meer rust te ervaren, maar merkt dat het vaak maar tijdelijk helpt.
Dat komt omdat stress zich niet alleen vastzet in je hoofd, maar ook in je lichaam en ademhaling.
Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel!
Al meer dan 7 jaar begeleid ik mensen die vastlopen in stress, spanning en een leven dat eigenlijk te lang “aan” heeft gestaan.
Mensen die veel verantwoordelijkheid dragen, moeite hebben met ontspannen en vaak pas écht merken hoe gespannen ze zijn wanneer hun lichaam begint te protesteren.
In mijn online sessies kijk ik niet alleen naar stress in je hoofd, maar juist naar wat je lichaam en ademhaling laten zien.
Je adem vertelt namelijk veel over hoe je leeft:
of je jezelf voorbijloopt, spanning vasthoudt, moeite hebt met loslaten of constant alert bent.
Met behulp van ademtherapie help ik je om stap voor stap meer rust, veiligheid en ontspanning in je lichaam te ervaren. Niet als snelle oplossing, maar als duurzame verandering van binnenuit.
Dankzij mijn rustige en persoonlijke aanpak voelen veel mensen zich snel veilig en begrepen. Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte om weer te voelen wat jij nodig hebt.
Verschillende sessies gehad bij Judith. Veel afwisseling in de sessies, dat vond ik heel tof. Judith is een super lief en fijn mens. De eerste ademsessie bij haar voelde meteen vertrouwd, ook al was het misschien uit mijn comfortzone. Nieuwe inzichten en ruimte aan mezelf gegeven, heerlijk! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Marijke van de Ven
Ik heb bij Judith een ademtraject van vijf sessies gevolgd, gestart vanuit paniekaanvallen die steeds vaker en heftiger optraden. Door dit traject heb ik nu grip gekregen op die aanvallen en kan ik ze vaak al voorkomen wanneer ik voel dat ze opkomen.
Daarnaast heb ik merkbaar meer rust en geduld ervaren in het dagelijks leven. Tijdens de sessies merkte ik dat ik stap voor stap ook meer in contact kwam met mijn emotionele laag, waardoor ik beter in verbinding sta met mijn gevoelens.
Judith heeft me ook laten inzien hoe belangrijk het is om vaker bewust een moment voor mezelf te nemen. Ondanks dat ik vooraf best sceptisch was, ben ik uiteindelijk meer dan positief over dit traject. Ik kan Judith dan ook zeker aanbevelen. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Ik heb ademhalingstherapie bij Judith gevolgd en was verrast hoe weinig ik bewust ademhaalde. In een paar sessies leerde ik diverse ademtechnieken. Door regelmatig deze technieken toe te passen, werd ik me bewuster van mijn adem, zakte spanning uit nek en schouders, werden lichamelijke klachten verminderd en verbeterde mijn slaapkwaliteit. In stressvolle momenten helpt het me snel te kalmeren. Ademhalingstherapie is een effectieve manier om te ontspannen. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Google Review.
Download gratis de Stress & Ademhaling Check en ontdek wat jouw ademhaling je probeert te vertellen.